In Emotion Focused Therapie stehen Ihre Emotionen zentral. Diese Therapie geht davon aus, dass Emotionen wichtig sind, da sie unserem Verhalten Richtung geben.
Unser natürliches emotionales Vermögen kann gestört werden, z.B., durch ein Trauma oder dadurch, dass wir Emotionen nicht fühlen mögen. Mit Hilfe des Therapeuten lernen Sie, Ihre Emotionen zu erkennen, zu gebrauchen und erneut zu strukturieren. Der Therapeut setzt darauf gerichtete Techniken ein. EFT ist prinzipiell für jeden geeignet, der offen ist für psychologische Behandlung, da die Therapie auf die Person des Klienten abgestimmt ist.
Bei der EFT arbeitet der Therapeut mit der ganzen Person, nicht mit einem Syndrom oder einer Beschwerde und achtet bei jedem Klienten auf seine Einzigartigkeit. Der EFT-Ansatz ist darum zu allererst klientenzentriert.
Persönlichkeitsveränderung bedeutet für EFT, (besser) zu lernen Emotionen zu benutzen und, wo nötig, zu restrukturieren.
Primäraufgabe des Therapeuten ist es, den Klienten anzuregen, um seine Gefühlserfahrungen wahrzunehmen. Dies bietet dem Klienten die Möglichkeit, um neue Gefühle in sein Bewusstsein zu lassen, was zu neuen Einsichten, einer anderen Einordnung und damit zu einem anderen Verhalten führen kann. Der Therapeut hilft dem Klienten, sich des konstruktiven und produktiven Gebrauchs von Emotionen bewusst zu werden.

Die Grundidee hinter EFT ist, dass Emotionen adaptiv sind, aber dass sie problematisch werden können durch beispielsweise Traumata oder dadurch, dass Menschen lernen, Emotionen zu negieren oder zu unterdrücken.
In EFT lernt der Klient, dass anstelle von Vermeiden und Kontrolle von Emotionen diese gerade erzählen, was wichtig ist in einer Situation und dass Emotionen wegweisend und damit wertvoll sind. Sie helfen uns beim Herausfinden, welche Aktionen zutreffend, hilfreich und konstruktiv sind, was unser tiefstes Verlangen und Bedürfnis ist.
Für die Therapie bedeutet dies, dass der Therapeut die Emotionen des Klienten gebrauchen kann als eine Art Kompass, der Klient und Therapeut dahin führt, was wirklich wichtig ist und was der Klient damit tun muss.
Ein zentrales Prinzip für den Therapeuten ist immer wieder, dass Emotion Zugang schafft zu Wünschen und Bedürfnissen des Klienten, die immer Quelle sind für Bewegung, Richtung und Aktion. “Every feeling has a need, and every need has a direction for action”. “Jedes Gefühl hat ein Bedürfnis und jedes Bedürfnis hat eine Handlungsrichtung.”